CONSECUENCIAS DEL USO EXCESIVO DE LA TECNOLOGÍA

En el siglo XX, la adolescencia fue definida como una de las etapas de vida del ser humano en el mundo occidental. Actualmente, se ha convertido en un fenómeno global. Se llama adolescencia porque sus protagonistas son jóvenes que aún no son adultos y que tampoco son niños. Se trata de un periodo que comprende cambios biológicos, psicológicos y sociales.

La sociedad actual se establece en un mundo cambiante, en una época de transformaciones, en un periodo de transición y adaptación a la tecnología. La Internet, los celulares inteligentes, las tabletas y los videojuegos ocupan un espacio importante en el proceso de socialización de los adolescentes, influyendo en comportamientos y actitudes. Ellos utilizan todo tipo de equipo electrónico como medio de comunicación con sus amigos y hasta desarrollan un dialecto social que les permite fortalecer su identidad como grupo. Han encontrado un medio extraordinario de relación, comunicación, aprendizaje, satisfacción de la curiosidad, ocio y diversión.

 Generación digital
La generación Z, también conocida como la digital, está compuesta por las personas que nacieron a mediados de la década de los 90 hasta el 2010, aproximadamente. Tiene un modo diferente de aprender. Se considera tecnológicamente dependiente. Está enfocada en lo virtual y digital. Quienes pertenecen a ella son nativos digitales (nacieron inmersos en la tecnología). Sus comunicaciones giran en torno a dichas tecnologías.  Nacieron en el auge del mercado de consumo y se muestran impacientes, pues desean resultados inmediatos. Su enfoque en las redes sociales les hace vivir creando un entorno virtual.

Es importante que los padres reconozcan las repercusiones físicas y mentales de su uso y abuso en términos de salud.

El uso descontrolado de la tecnología puede provocar repercusiones negativas en el adolescente:

 Problemas de audición
El uso de auriculares puede producir daño auditivo al utilizarlos de manera constante y a un alto volumen.

Sobrepeso y obesidad
Evitan la actividad física, lo que pudiera provocar un aumento de peso y un estilo de vida sedentario. A su vez, se alteran los hábitos de alimentación.

Disminución en las horas de sueño (insomnio)
El uso de dispositivos electrónicos justo antes de dormir dificulta la conciliación del sueño.

Alteraciones del estado de ánimo
Al no dormir lo suficiente, pudiera causar desánimo, estrés, ansiedad y depresión. Puede surgir ansiedad o impaciencia cuando la conexión es lenta, por no encontrar a algún amigo conectado o irritabilidad cuando los padres lo interrumpen.

Falta de concentración
Repercute en el ámbito escolar y en su ejecución académica ya que se reducen las horas de estudio. Además, lo aleja del mundo real.

Dolores musculares
Son causados por permanecer en una mala posición cuando utilizan la computadora o los videojuegos. Como consecuencia, puede manifestar lesiones y dolores de espalda, hombros y cuello.

Estrés visual
Debido al tiempo excesivo que pasa delante de los dispositivos electrónicos, los ojos se resecan e irritan. Pudiera presentar una visión borrosa y/o vista cansada.

Aislamiento social
Surgen conflictos interpersonales ya que limita la comunicación cara a cara con las personas (relaciones sociales), en especial con los miembros de la familia. Se limitan las formas de diversión.

Dependencia psicológica
Surge la incapacidad de control e impotencia. La conducta se lleva a cabo a pesar del intento de controlarla. Es incapaz de interrumpir su actividad y esta se convierte en la más importante al dominar pensamientos y sentimientos.

Es recomendable que los padres creen conciencia de estas repercusiones. Algunas de las recomendaciones son las siguientes:

 Fomenta una utilización moderada del uso de la tecnología. Analiza si tú haces uso excesivo de esta, ya que pueden adoptar estas conductas por modelaje y observación.
Realiza actividades de tiempo libre, deportivas y/o culturales en familia con el propósito de propiciar el diálogo, establecer vínculos afectivos y unión familiar.
Establece límites, reglas claras y acuerdos que sean tomados entre todos los miembros de la familia, sobre tiempos y usos de las tecnologías.
Evita mantener posturas excesivamente permisivas (consentir) o severas (prohibir su uso).
Conoce el contenido de los videojuegos o de las aplicaciones que descargan.
Oriéntalos sobre los peligros de establecer comunicación con personas desconocidas.
Permanece atento ante cambios drásticos de comportamiento: impulsividad, bajo rendimiento escolar, estados de ánimo, pérdida de apetito, abandono de actividades que antes solía hacer, entre otras.
Acude a un profesional de la salud mental si esta conducta se convierte en adicción.
Es importante estar alerta para prevenir futuros problemas relacionados con la utilización de estas tecnologías y promocionar hábitos saludables para que el adolescente se relacione con ellas de una forma adecuada. Es por eso que la prevención es la clave para promover buena salud física y emocional

por Dra. Wildaliz Caro González
 07-Marzo-2016